Programa Nacional Alternativo de Educación y Cultura

Buen día, cada mes tiene su flor, y la de abril es la margarita. Un tipo de flor muy resistente que florece desde la primavera hasta el invierno capaz de resistir condiciones ambientales realmente adversas. La leyenda cuenta que una ninfa se transformó en esta humilde flor silvestre para escapar de las miradas. De ahí que la margarita represente la inocencia, la alegría y la simplicidad. ¡Si tienes espacio en casa siembra margaritas!

Ser humano física y mentalmente sano, libre, constructor de relaciones de iguales con sus semejantes y de actuación armonizada con su entorno ecológico; Respetuoso del planeta, de la vida y de la condición humana. 

Información de la Secretaria de Salud:

Nos siguen recodando que no son vacaciones, urge seguir las indicaciones, salir de casa sólo a lo esencial, guardar a sana distancia, cuidar a nuestros abuelitos y personas con enfermedades crónicas. Se informa que hay 3,181 casos confirmados, se estima, de acuerdo a modelos matemáticos, que existen cerca 25,000 casos con el virus, por todo el país, sin saber quiénes son*. Es por ello que se hace más más necesario que nos ¡Quedemos en casa!

La Buena Alimentación:

El vídeo nos presenta como hacer dos bebidas nutritivas, si alguno de los ingredientes no lo tienes, no te preocupes, los sustituyes por otro o simplemente no lo agregas: 

También van dos recetas de bebidas:

Batido contra el cansancio

Ingredientes:

1 vaso de yogurt natural
3 fresas grandes
1/2 plátano
1 cucharada de miel de abeja
3 cucharadas de granola o avena

Ponemos todos los ingredientes en la licuadora. Este riquísimo licuado se recomienda para las personas que tienen mucho cansancio mental además proporciona mucha energía al cuerpo. Es ideal para quienes hacen mucho ejercicio físico o mucho trabajo mental.

Bebida para después de la activación física

Ingredientes:

1/2 taza de jugo de naranja
1/4 taza de azúcar 
1/4 cucharadita de sal marina
1 cucharada de jugo de limón
Agua

Esta receta es para un litro de bebida deportiva

Por último presentamos  como hacer leche de almendras, observa el vídeo: 

Ser humano laborioso, habituado al trabajo colectivo, creador, desalienado y con actitud científica, para la satisfacción de las necesidades sociales.

El Buen Aseo Personal y del hogar:

Báñate diario, lávate los dientes, limpia tu habitación, y en familia diseña como hacer el aseo del hogar. 

Somos creativos:

Les sugerimos tejer, ve como se hacen algún tipo de pulseras:

Embellecimiento del hogar:

El vídeo nos sugiere algunas creatividades para adornar nuestro hogar:

Ser humano con un desarrollo lingüístico integral, diestro en la expresión oral, escrita e iconográfica.

Las Buenas Imágenes:

Xcaret es un espectáculo sobre algunos destellos de nuestra cultura, disfrútalo en familia:

Ser humano, ético e inteligente, formado en la acción familiar y social, educado en la construcción del pensamiento colectivo, crítico, predictivo y transformador.

La Buena Convivencia en la Familia y en Comunidad:

Del libro la Cosmovisión Maya:

TEJIENDO LA PLENITUD DE LA VIDA

Hacemos nuestro tejido existencial agarrados de los hilos guiadores que enmarcan nuestro actuar humano.

El RESPETO es uno de ellos. Respeto a todo lo que existe, porque todo tiene vida, todo está relacionado. Si yo respeto, recibiré respeto y habrá convivencia armónica, no sólo entre personas, sino con toda la creación. Respeto es reconocer y aceptar la presencia de la totalidad, expresada en cada una de sus particularidades.

El AGRADECIMIENTO es otra esencia que debe prevalecer. Al ser parte de un todo, al estar relacionados con todo y al saber que somos expresión del Creador Formador, debemos ser agradecidos por todo lo que se nos ha dado; por nuestra vida, por las otras vidas, por nuestro sustento.

PROTECCIÓN a la Madre Naturaleza. Al reconocer nuestra pertenencia al todo, protegemos el movimiento espacio donde vivimos, pues es una exigencia primordial para que la vida continúe.

El SERVICIO, entendido no como servilismo, sino como ser atento a la necesidad de la otra persona, el sentir al otro como mi otro yo. El servicio es tan natural que se da como una convivencia armónica entre todos. Es la base del cumplimiento de la misión de cada quien, para que su vida sea útil y buena existencia. 

La Ciencia en el hogar: veamos una pequeña dosis de ciencia:

Arterias y risa

Cuando alguien enfrenta una situación conflictiva o angustiante, la presión arterial se eleva debido a que las arterias se contraen y su diámetro disminuye. Si se prolonga esta situación, la presión alta puede precipitar un ataque cardiaco, ya que las arterias de estas personas tardan más tiempo en volver a su estado normal después de contraerse.

Un grupo de investigadores realizó una encuesta entre pacientes con presión arterial alta e individuos con presión arterial normal. Se encontró, en una forma muy general, que aquellos que tenían la presión elevada se reían menos en comparación con los que no padecían esta alteración. Sin embargo, para poder estudiar el resultado con mayor objetividad se efectuó el siguiente experimento.

A un grupo de personas se les presentó en un televisor una película de guerra con escenas muy dramáticas. Con un aparato de ultrasonido se registró durante el estudio el diámetro de su arteria braquial (que se extiende entre el hombro y el codo).

Se observó la contracción de la arteria y se midió el tiempo que tardaba en regresar a su estado normal, que fue 30 por ciento más lento que lo usual. Cabe mencionar que una arteria sana vuelve a su estado original inmediatamente después de haberse contraído.

Se realizó la misma medición mientras el conjunto de personas veía una comedia con escenas en verdad hilarantes. Los investigadores aplicaron presión a la arteria braquial y ésta, después de cada escena "cómica", regresaba a su estado normal 25 por ciento más rápido.

Se cree que este efecto se debe a unas hormonas llamadas endorfinas, que se liberan cuando nos reímos.

En tanto se conducen más estudios al respecto, busque cada día la ocasión de soltar una carcajada espontánea: sus arterias se lo agradecerán.

Sonríe con el siguiente vídeo, del buen cine mudo, "El gordo y el flaco": 

Ser humano afectivo y sensible, que sabe manifestar sus afectos sanamente, entiende las razones del dolor, la tristeza, la angustia y el desánimo, pero es capaz de superarlas racionalmente para fortalecer sus sentimientos de amor y alegría.

Los Buenos Sentimientos Humanos para Desarrollar la Vida:

"Sólo el amor alumbra lo que perdura", con música y letra de Silvio Rodríguez y las imágenes del alfarero y recordando al "Che" que siempre nos dijo que "el verdadero hombre debe guiarse por grandes sentimientos de amor", ve y escucha tan bonita melodía.

El arte para el desarrollo de la sensibilidad: 

Ayer conocimos la Danza Irlandesa, hoy nos nos acompaña Gloria Fuertes con poemas para niños; un poema de Mario Benedetti para los jóvenes y todos los que amamos; y por ultimo, un poema de Miguel Hernández, quien estando en la cárcel recibe una carta de su esposa, en la que le dice que muchos días no hay para comer más que cebollas y pan, el poema es un mensaje de ánimo para su hijo, para que siga adelante, ría y tenga esperanza:

Ser humano con capacidad para decidir, interpreta la realidad objetiva, reconoce el proceso socio-histórico de su pueblo, se informa de los social y lo científico, constructor de juicios; toma decisiones con plena consciencia, toma postura ante las injusticias y formula planes de transformación.

Las Buenas Decisiones para el Buen Vivir: 

Equilibrio con la naturaleza: Buen Vivir es llevar una vida de equilibrio con todos los seres. Al igual que a la democracia, a la justicia también se la considera excluyente, porque sólo toma en cuenta a las personas y no a lo que es más importante: la armonía del hombre con la naturaleza. El Buen Vivir aspira a una sociedad con equidad y sin exclusión.

Reincorporar la agricultura: Buen Vivir es reincorporar la agricultura a las comunidades, y recuperar las formas de vivencia en comunidad, como el trabajo de la tierra, cultivando productos para cubrir las necesidades básicas para la subsistencia.

Aprovechar el agua: Buen Vivir es distribuir racionalmente el agua y aprovecharla de manera correcta. El agua es la leche de los seres que habitan el planeta, así que debemos valorarla y preservarla lo más posible.