Seres humanos física y mentalmente sanos

Programa del Buen Vivir en el hogar: estirémonos al despertar, imagina un día feliz, levantémonos con ánimo, bebe agua, hay que asearnos, hagamos activación física, colectivamente hacer el aseo del hogar, preparar alimentos ricos en proteínas y vitamina C, come muchas frutas y verduras, aguas frescas de guayaba, limón, naranja, piña, fresas.

Programa de alimentación sana: Hoy te compartimos una receta de "La Morisqueta":

Ingredientes:

• 1 Kilogramo de Arroz
• 1 Kilogramo de Tomate Rojo
• ½ Kilogramo de Frijoles Cocidos
• 6 Chiles de Verdes (árbol o serrano)
• ¼ Kilogramo de Queso Fresco
• ½ Cebolla
• 2 Dientes de Ajo
• Sal al gusto

Preparación:

1.- Lava muy bien el arroz hasta que el agua salga clara, después vacíalo en un recipiente con el doble de agua (por ejemplo, si cabe en una cacerola de medio litro agrega un litro de agua).

2. - Agrega sal a tu gusto, tapa la cacerola y ponlo a fuego alto. Muévelo constantemente con una cuchara de madera hasta que el arroz se incorpore bien, una vez que comience a hervir baja el fuego. Sabrás que está cocido cuando se haya consumido toda el agua.

3. - Mientras tanto hierve los tomates y los chiles con muy poca agua, hasta que estén suaves. Después licúalos con el ajo, sal y un poco de agua para darle consistencia. Ahora acitrona la cebolla y vacía la salsa, después deja hervir un par de minutos. Retira del fuego y agrega el queso en trozos.

4. - Para servir este platillo pon una cama de arroz, encima la salsa y los frijolitos. Se acostumbra acompañar este platillo con agua de horchata, más adelante podrás ver cómo prepararla.

Seres humanos laboriosos

Huerto familiar, sigue regando tu huerto y haciendo tu bitácora, ¿Cuántas semillas han germinado?. Mañana te vamos a enseñar cono germinar semillas para ingerirlas para mejorar nuestra alimentación.

Seres humanos con un desarrollo lingüístico integral

Seres humanos buenos e inteligentes

Dosis de ciencias: hoy iniciamos una serie de pequeños artículos científicos, lo hacemos con 

Seres humanos afectivos y sensible

Obra: Guillermo Tell -Caballeria- Autor: Rossini

Objetivos: escuchar, despertar sensibilidad, desarrollar la imaginación, movimiento corporal.

Te recomendamos dar seguimiento a la historia que nos cuenta la música, si tienes que escuchar muchas veces la música, no te límites.

1.- Escucha el Audio, lo puedes escuchar de pie o sentado, solo ten cuidado con los objetos que te rodean.

2.- Trata de escuchar varias veces la música, intenta ubicar los distintos momentos en que se desarrolla la historia, los distinguirás porque hay cambios en el ritmo e intensidad de los instrumentos.

3.- Intenta agregar movimientos adecuados a cada etapa de la música a fin de poder contar la historia. Si te es posible memoriza los movimientos hasta crear una danza. Puedes ser creativo, utilizar tu cuerpo, accesorios y materiales para apoyarte en tu danza, pero hazlo con seguridad y sin riesgo, a tu mamá no le gustará si rompes algo o si te rompes tú.

4.- Al integrar tu danza puedes utilizar piso, agregar saltos, giros, etc. Deja que tú cuerpo fluya con la música.

5.- Si no se te ocurren pasos o movimientos de baile, puedes hacer juegos de estatuas, utilizando tu cuerpo como una estatua y en cada cambio de música hacer una postura distinta. Puedes integrar a tus padres y hermanos y convertirlo en un juego. Si tienes la posibilidad, toma selfies para recordar el momento.

Recuerda que la danza y la música nos ayudan a estar mejor, más tranquilos y relajados en este período de aislamiento. Utiliza cuando lo necesites porque

"La música es una cosa esplendorosa"

Seres humanos con capacidad de decidir